Pour celles et ceux qui me suivent VRAIMENT (ou celles et ceux qui me connaissent bien aussi), vous savez que je pratique le hip hop depuis 10 ans. A peu de choses près.
Je faisais partie d’une association de laquelle je suis partie, histoire de me retrouver, de faire une pause et de voir mes envies mes besoins et le reste. Je suis passionnée hein, mais parfois quand on fait quelque chose longtemps, on se demande si on le fait par habitude ou parce qu’on aime ça plus que tout.
Chaque année je pars aux USA dans une école de danse ou je pratique le hip-hop qui est essentiel à ma vie, je prends des cours intensifs avec des professeurs qui font entre autres des clips pour Beyoncé et autres tueurs de scène. Et j’apprends énormément. Je sais que j’ai de la chance, et je crois même que si je n’y allais pas une année, ça me ferait un vide immense.
Mais à un moment donné, je crois que j’avais aussi besoin d’autre chose. J’ai un tempérament coriace, un caractère pas toujours évident, et je crois qu’en dehors du fait que c’est compliqué pour les gens qui m’entourent parfois, c’est aussi mauvais pour moi de tout prendre à coeur, beaucoup trop intensément.
J’ai donc décidé il y a bien deux ans de trouver une activité qui me permette de trouver ce truc qui me fasse prendre de la distance avec les choses. J’ai décidé d’écouter mon corps parce que je dansais vraiment beaucoup, que ma hanche m’a dit : t’arrêtes tes conneries prends soin de moi s’il te plait !
ET LE YOGA EST ARRIVE DANS MA VIE ! J’avoue, sur ce coup là, je crois que j’ai été inspiré par mon amie Claire, ma parisienne à moi, mon amoureuse et ma dose de sourires, mon petit citron (si tu passes par là, tu sais tout hein) qui en fait également. Elle m’avait parlé de ça quelques fois sur les réseaux, je la voyais sur Snapchat rentrer de ces cours avec le sourire (qui pourtant est toujours collé à son visage tellement cette fille c’est le bonheur) : alors j’ai tenté ! Parce qu’écouter Claire est la meilleure des choses à faire.
J’ai donc été m’acheter ce fameux bouquin incroyable de Mika de Brito, et j’ai potassé le truc comme une bible pendant des jours, à apprivoiser la posture du chien (à merveille) (ouais, j’avoue, celle ci, je la gère)
Puis, une fois que j’étais bien prête, j’ai checker les vidéos de Yoga with Adriene, et je crois que c’est la best dans mon coeur. Coeur sur elle, voilà voilà.
Le yoga, c’est un sport?
Alors ça, c’est LE cliché que j’entends tout le temps. Mais le yoga c’est pas un sport et BLABLABLA !
Bon, ce serait mentir que de vous dire que je suis autant fatiguée qu’après un cours de danse, mais OUI, mon corps a travaillé, mes articulations, et j’ai même parfois mal aux muscles quand j’ai surtout travaillé des postures de souplesse ! Et surtout, c’est un sport psychologique, parfois, c’est même dur parce que je vide tout mon esprit et les mauvaises ondes, et j’me mets à pleurer pour libérer tout ça.
J’ai une sensation de bien être comme après un running, ma souplesse travaille dur, et c’est bien au delà de ce qui n’ont jamais testé peuvent s’imaginer hé oui ;)
Environnement idéal pour les séances de yoga?
- Je commence par un thé, même si c’est avant de manger. Le thé Mama Detox de GreenMa est idéal (bon oui, ok, je ne jure que par ces thés)
- J’essaie de me mettre dans une ambiance calme et zen, je ne fais donc pas de yoga quand je sais que l’amoureux est là. Non pas que ce soit contre lui, mais je trouve ça plus approprié, et puis il va pas s’arrêter de bouger et de vivre pendant ma séance !
- Un parfum d’ambiance très léger, pas trop proche de moi parce que c’est pas bon non plus hein!
- Et une musique très très zen et relaxante pour éliminer les mauvaises ondes, et parce que la musique m’aide beaucoup à enlever toutes les pensées négatives qui peuvent m’obséder !
& les cours collectifs?
J’ai testé oui, mais alors, je sais pas si c’est parce que je n’ai pas trouvé le bon, le bon prof, le bon cours, le bon endroit quoi, mais j’ai pas vraiment adhéré. C’est peut être du à mon manque cruel de confiance en moi, de voir que j’étais autour de gens genre … doués à mort et que moi : je suis encore un gros caca !
Et je l’avoue, ma fierté en a pris un coup. Quand je fais de la danse, rares sont les fois ou j’suis complètement paumée et ou j’y arrive pas, ou du moins, quand ça m’arrive, je suis tellement habituée à la discipline que ça finit par rentrer et j’y parviens. Mais quand tu es encore en plein « tatonnage » d’une discipline, c’est pas la même histoire.
Mais du coup, j’ai arrêté les cours co, pour me consacrer entièrement à MOI, c’était aussi moins cher (allo le prix des cours de yoga les gars hein!!!), et moins contraignant sachant que j’suis pas chez moi avant 20 heures & que OUI je l’avoue, j’ai la flemme de retourner à mon cours pour rentrer chez moi, devoir manger, me coucher tard alors que le réveil sonne à 6h30 et que c’est BEAUCOUP TROP TOT !
Et du coup, ma motivation est plus intense alors, je préfère rester comme ça !
Evidemment, les cours co sont quand même BONS à prendre au début, pour vraiment comprendre ce qu’est le yoga, et ce que ça implique, savoir comment respirer, comment méditer, mais je pense que sur le long terme on peut finir par s’en passer clairement !
Avantages inconvénients des cours en solo?
Alors, selon moi, il y a ENORMEMENT d’avantages plus que d’inconvénients, même là aussi il y en a soyons honnêtes !
Les avantages :
- Evoluer à son rythme, prendre le temps de refaire les postures autant de fois qu’on en a envie, pour intégrer la chose, même si c’est pendant 15 fois de suite !
- Le choix de ses horaires : comme je le disais au dessus, quand on mène une vie a 300 à l’heure, on a vraiment le privilège de pouvoir pratiquer QUAND ON A ENVIE
- Etre chez soi : dans un environnement dans lequel on se sent bien, dans lequel on peut vraiment EVOLUER positivement !
- Eviter toute frustration : quand tu sors d’un cours collectif, on t’a montré une posture deux minutes, là tu peux prendre ton temps, la reproduire si tu en as envie .. OU PAS !
- Bizarrement, en solo ma respiration est beaucoup plus adaptée. Car le yoga c’est avant tout apprendre ou même REAPPRENDRE a bien respirer, et le fait d’être seule me permet d’avoir moins de stress !
- La gratuité : oui, le coût à l’année pour réaliser ce sport est juste parfois aberrant et hors d’accès pour tous les porte monnaie, bien malheureusement !
Les inconvénients :
- Je dirais que c’est le manque d’enseignement. Même si les vidéos sont TRES bien expliquées, pratiques, et ludiques à la fois, un cours collectif est tout de même essentiel pour apprendre ne serait ce que les bases de cette discipline ! Je vous conseille donc d’en prendre quelques uns pour appréhender ce sport, et puis ensuite pourquoi pas vous lancer !
- Peut être que certains voient en leur sport le moyen de rencontrer des gens, alors effectivement, seul face à des vidéos, c’est pas forcément l’idéal pour les rencontres, mais bon, après, moi ça ne me manque pas héhé !
A lire, regarder et télécharger pour compléter mon article
♦ Application Gotta Yoga
♦ La chaîne Youtube de ELLE
♦ La chaîne Youtube de Fightmaster Yoga
♦ La chaine Youtube de Ekhart Yoga
Et surtout, le yoga à la maison, OUI, mais avec précaution !
Bonnes séances mes chatons ! ♥
J’ai eu la chance de rencontrer de super profs, où on est 8 par cours de niveau, où personne ne se compare, et c’est trop bien! Parce que seul, tu ne prends pas toujours les bonnes postures, et avoir un regard doux pour te conseiller, c’est quand même top! Et être guidé pour la méditation, c’est mieux aussi…
Mais comme aussi, je bosse beaucoup, en ce moment, je ne peux pas y aller, alors moi aussi, je fais toute seule (et je déteste la posture du chien ;-) ) (et non, je ne peux pas toucher mes pieds, et alors?).
Ah moi c’était pas vraiment un soucis de prof je pense au final
Parce qu’ils étaient juste tellement passionnés que j’ai beaucoup appris en très peu de temps
Par contre, effectivement, entre le prix et le fait que les gens étaient beaucoup plus « évolués » dans leur yoga que moi, ça m’a un peu refroidi parce que je suivais pas, je pouvais pas reproduire à mon rythme, j’étais bloquée à un moment ou a un autre mais ça apprend EFFECTIVEMENT les bases ;)
C’est pour ça que je dis dans l’article qu’il faut passer par le cours co quoiqu’il arrive
Mais aujourd’hui je suis très bien comme ça et j’avance bien :)
Et en tout cas, ça me fait tellement de bien que je ne vois absolument aucun point négatif à la pratique solo à ce jour ;)
Je ne suis pas très Yoga. Normalement je devrais faire une séance de Yoga par semaine pour aider mon corps a récupérer plus vite du running et surtout parce que ça fait franchement du bien de finir sa semaine intensive par du Yoga. Quand j’ai fait mon programme hyper intensif en début d’année avec 2 sorties running + 2 sessions cardio par semaine, ils nous faisaient finir par une séance de Yoga et c’était trop bon ! Cela dit je ne prends pas le temps de la faire cette fameuse séance.. Mais voilà c’est décidé je vais m’y remettre !
Oui je me fais des petites sessions réflexion sur ma vie dans les commentaires, so what? :D
Bisouus ! <3
Voilà le genre d’article que j’aimerais lire plus souvent.
C’est incroyable ce que le yoga m’a apporté et je suis vraiment heureuse si j’ai pu, d’une façon ou d’une autre, t’inciter à t’y essayer. Que d’espace créé en soit, que d’apaisement retrouvé, que de techniques pour apprendre à surmonter les périodes difficiles que l’on connaît tous et toutes…
A ceux qui pensent que le yoga n’est pas un sport, je leur conseille d’appeler Adams pour avoir son retour d’expérience. Sportif depuis toujours, qui peut courir sans aucun problème, il rencontre énormément de difficultés au yoga et sort de chaque cours en transpirant comme jamais lorsqu’il vient avec moi… C’est drôle ces préjugés que l’on peut se fixer juste parce qu’on pense que le yoga c’est être assis en tailleur en chantant « ommm »… Le yoga n’est pas que spirituel, il est physique et provoque de réels changements s’il est pratiqué de façon régulière.
Tu as raison d’adapter ta pratique du yoga à ta vie et donc de le faire chez toi si c’est ainsi que tu te sens le plus à l’aise ! Moi, j’ai eu la chance de tomber sur une prof incroyable qui donne des cours en tout petit comité (nous ne sommes jamais plus de 6) à un prix dérisoire (8€ la séance) à quelques pas de chez moi. C’est donc un vrai rituel pour moi de partir, traverser les Buttes Chaumont, aller me vider l’esprit et faire à nouveau le trajet, complètement libérée… Mais ce n’est qu’une heure par semaine et c’est loin de me suffire ! J’ajoute donc toujours des séances seule ou guidée avec Adriene <3 sans oublier LA séance du matin, tous les jours, qui peut complètement changer le cours d’une journée. En bref, pour moi, commencer le yoga a été une véritable révélation et je suis tellement heureuse de voir que pour toi aussi ce rituel change des choses !
Enfin, en tant que yogi, voici les lectures et autres que je peux te conseiller :
– le livre : Le Yoga qui soigne de Tara Stiles qui est incroyable pour mettre en pratique le yoga « thérapeutique » qui élimine les médicaments !
– le livre : Le Yoga qui nourrit toujours de la géniale Tara Stiles qui est tellement passionnant et toujours pragmatique !
– l’application Asana Rebel qui propose des programmes vraiment chouettes !
Et tes mots pour parler de moi ! Je ne suis pas certaine que je mérite un tel traitement, mais ils me vont droit au coeur, ils me touchent comme tu n’imagines pas : merci ma Virginie !
Je t’embrasse,
Claire
PS : je suis vraiment DESOLEE de la longueur de ces commentaires (et les fautes qui s'y glissent sans doute)… Je n’en laissais que trop peu souvent et je ne veux plus que cela arrive ! Je vais vraiment tenter de toujours laisser une trace écrite de ce que je pense quand je lis tes articles, c’est promis :)
Petit 1 : merci pour ce commentaire incroyable ma Claire ! Tu es devenue essentielle à ma vie, je ne saurais t’expliquer pourquoi et comment car on ne s’est vues que deux petites fois trop courtes. Mais c’est ainsi
Petit 2 : ne t’excuse jamais d’écrire un long commentaire, genre JAMAIS pcq ça me fait du bien, tellement de bien !
Petit 3 : merci pour tes recommandations lectures etc que je vais m’empresser de me procurer car effectivement, tout cela m’a l’air vraiment tip top!
Petit 4 : tu mérites tout ce que je dis, et même plus. Tu es mon rayon de soleil. Et faudrait que je puisse t’avoir tous les jours auprès de moi, surtout les jours ou ça va pas trop.
Petit 5 : Adams au yoga, oh oui, ça c’est un retour d’expérience que je ferais part à mon chéri alors, je suis sûre que ça pourrait changer bien les mentalités des gens de voir que OUI, le YOGA est un sport et que NON c’est pas « un truc de fille ou on dit ahummmmmm les jambes croisées au sol »
MERCI <3
Ma mère s’y est mise il y a quelques mois et elle me fait toujours l’éloge de la pratique du yoga, elle a un prof particulier qui vient à la maison. Ca lui permet de rester dans son cocon.
J’aimerai bien tester car toi aussi tu me donnes envie et je pense que ça me ferait beaucoup de bien de me poser un peu et de me centrer sur moi, ma respiration et mon corps
Biz Jeny
Et elle a raison de t’en faire l’éloge !
Super qu’elle puisse avoir un prof particulier
Je vis dans une ville plutôt moyenne ou il n’y a pas ce genre de personnes, du moins, pas à ma connaissance, mais pourquoi pas me renseigner sur le sujet parce que là pour le coup ça m’intéresserait !
En tout cas, si tu testes, j’aimerais beaucoup savoir ton retour sur le sujet ;)
Et tu verras, c’est juste bénéfique ! <3
Coucou !!! alors moi j’ai découvert le yoga depuis un mois à peu près enfin découvert je m’y suis réellement mis quotidiennement depuis un mois et je suis carrément fan ! C’est ma soeur qui m’a parlé de Yoga with Adriene et coeur avec les mains ou mains sur le coeur comme on veut mais Adriene c’est ma déesse du yoga ! Rien que sa respiration me réconforte ! c’est te dire ! J’ai suivi le Yoga camp et là j’ai bientot fini je vais attaquer tjs avec elle d’autres sessions. Je crois que j’ai du mal à la quitter pour d’autres cours sur youtube ! lol Pour le moment je n’ai pas testé de cours collectifs mais je crois pas que j’en ai envie ! j’ai même bien me retrouver seule et écouter ma respiration, essayer de faire les bons gestes sans être « polluée » par les compétences de souplesse des autres ! ;-)
Coucou Mathilde
Je te remercie énormément pour ton retour
Qui me rassure beaucoup sur la méthode que j’ai de faire mon yoga toute seule
Et que les « pros cours collectifs » ne comprennent pas toujours d’ailleurs !
Tu as raison, on écoute tellement mieux sa respiration seul, c’est une remarque que je me suis fais et je crois que moi non plus je ne changerais pour rien au monde tout ça, et surtout : COEURS AVEC LES MAINS pour Adriene là on est d’autant plus d’accord héhé ;)
Ca a été tout l’inverse pour moi. J’ai commencé seule chez moi, mais j’ai très vite arrêté. Je trouvais pour le coup que c’était superficiel : suivre une vidéo. Il me manque cette ambiance que t’offre un cours de yoga, et le prof. Et contrairement à toi, le fait d’être avec d’autres personnes (et certaines plus expérimentées) me donnait l’envie de me surpasser (également pour une question d’égo). Peut-être un jour je retenterai l’expérience du yoga à la maison, quand je me sentirais réellement à l’aise dans la discipline.
Une chose est sûre chaque personne réagit différemment :) contente que tu aies partagé ton expérience!
Ah c’est clair !
Je ne cesse jamais de dire que chaque expérience est différente
Et que chacun vit les choses en fonction de sa personnalité etc !
Donc, effectivement, tu n’es peut être pas faite pour le yoga solo, du moins pour le moment hein ! <3